手すりに手を添え、背筋を伸ばして台の上に乗ります。○マークを踏みながら、ゆっくりと3周歩きます。
★ポイント
○を踏まないように歩くなど、アレンジを加えて取り組むこともできます。
効果
転倒の予防
姿勢の改善
持久力の向上
手すりに手を添え、背筋を伸ばして台の上に乗ります。○マークを踏みながら、ゆっくりと3周歩きます。
○を踏まないように歩くなど、アレンジを加えて取り組むこともできます。
転倒の予防
姿勢の改善
持久力の向上
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