文字タッチ

パネルの前に立ち、右手と左手を交互に使い数字を0から20まで順にタッチします。終わったら手を左右逆にして取り組みます。

★ポイント

立ち位置を動かさないようにすると上半身の運動効果が高まります。

効果

持久力、肩や腕の筋力の向上、認知症の予防