腹筋

スツールに深く座り足の甲をバーにかけます。背もたれから背を少し浮かせ、腰をひねって右手で左の背もたれのくぼみにタッチします。逆の手でも同じようにタッチし、左右1セットで10回行います。

★ポイント

腕だけを動かすのではなく、腰をひねることを意識して取り組んで下さい。

効果

腰回りをすっきりさせる
便秘の予防