スポーツ選手は短命！？

激しい運動を日常的に行うスポーツ選手の平均寿命が短いことには、活性酸素が深く関係していると言われています。
老化の加速、発がんなどを引き起こす活性酸素は、激しい運動をしたり紫外線を浴びる、喫煙、過食などの身体的ストレスによって増加するからです。

でも安心してください。
ウォーキングなどの息の上がらない適度な有酸素運動によって、抗酸化酵素であるＳＯＤ活性が増加し活性酸素を速やかに分解して疾病や老化を防止する効果が期待できるそうです。
「息苦しい」「きつい」と感じる少し手前、「ややきつい」を目安に運動することが大切です。
現代はスポーツ選手においてもビタミンＣ・Ｅ、ポリフェノールなど抗酸化物を含む栄養の摂取により対策が施されているようです。