わき腹のばし

中くらいの高さのアーチを、上の腕が耳の上にくるように体を倒して両手で掴み、ゆっくり息をしながら15秒キープします。反対向きでも同じように行います。

★ポイント

腕だけを曲げるのではなく、体から曲げることで、わき腹の筋肉をしっかりと伸ばすことができます。

効果

わき腹をすっきりさせる
肩こりの予防