バランス歩行

手すりに手を添え、背筋を伸ばして台の上に乗り、膝をしっかり上げ一歩一歩ゆっくりと3周歩きます。

★ポイント

手すりを掴むのではなく、お友達に手を持ってもらってもOKです。

効果

転倒の予防
姿勢の改善
持久力の向上