手すりを掴んで台に乗り、背筋を伸ばして立ちます。ゆっくり呼吸をしながらそのままの姿勢を15秒キープします。
★ポイント
痛みや違和感がある場合は運動を中止して下さい。
効果
足の疲れやむくみ、冷えの改善
手すりを掴んで台に乗り、背筋を伸ばして立ちます。ゆっくり呼吸をしながらそのままの姿勢を15秒キープします。
痛みや違和感がある場合は運動を中止して下さい。
足の疲れやむくみ、冷えの改善
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