文字タッチ

パネルの前に立ち、片手のみを使い英字をAからZまで順にタッチします。終わったら逆の手でも取り組みます。

★ポイント

立ち位置を動かさないようにすると上半身の運動効果が高まります。

効果

持久力、肩や腕の筋力の向上、認知症の予防